Всем привет. В данной статье мы с вами разберем тему: «Как пережить расставание с любимым». Без лишних слов сразу переходим к теме.
Содержание статьи:
Как пережить расставание с любимым? Что мешает эмоциональному восстановлению
1 фактор — чувство вины
Когда девушка сталкивается с расставанием по инициативе мужчины, то очень часто ее начинает преследовать чувство вины и стресс от упущенных возможностей.
«А если бы я ему ответила иначе?»
«А если бы я повела себя спокойнее?»
«Мне надо было поступить по-другому, тогда бы я сохранила отношения!»
Чувство вины + сожаление о сделанных ошибках + иллюзия того, что ситуацию можно было изменить = повышенный стресс от и без того болезненного расставания.
Хотя на самом деле — это все иллюзия. Иллюзия того, что расставание можно было избежать, просто сделав ряд других действий. Это утверждение не соответствует действительности по ряду причин. Начиная с того, что история не терпит сослагательных наклонений (все сложилось ровно так, как должно было сложиться), заканчивая тем, что по-настоящему заинтересованный мужчина от тебя бы никогда не отказался.
Заинтересованность мужчины имеет определенную прочность. Даже если ты сделала самые грубые и жесткие ошибки в отношениях, но при этом у мужчины действительно высокая прочность заинтересованности в тебе, то он не уйдет.
Расстаются, как правило, тогда, когда этой прочности изначально не было. А раз ее не было, то ваше расставание — это всего лишь вопрос времени. И твои ошибки могли лишь послужить катализатором (ускорителем) к тому, что итак бы произошло рано или поздно.
Поэтому я рекомендую тебе внедрить в свою жизнь новое убеждение, с которым будет намного легче и спокойнее жить.
Убеждение звучит так: свои люди от тебя не уйдут. А чужие уйдут в любом случае, рано или поздно.
Вопрос лишь во времени, когда это произойдет. Какие-то отношения сломаются под минимальным градусом проблем и ошибок с твоей стороны, а какие-то отношения сломаются под напором больших проблем. Но результат будет один: чужой человек в любом случае из твоей жизни уйдет, рано или поздно.
А вот свои люди останутся с тобой. Понимание данного факта избавляет от потребности за кем-то бегать и пытаться кого-то вернуть. И жить становится намного легче.
Поэтому нет смысла испытывать чувства вины и сожаления за якобы упущенные возможности, все случилось ровно так, как должно было случиться. Чужие люди просто отсекаются из твоей жизни. Это естественный и нормальный процесс, который, наоборот, может тебе помочь в будущем строить отношения и выбирать партнера более качественно.
Также рекомендую к прочтению: Признаки токсичных отношений с мужчиной (Откроется в новой вкладке)
2 фактор — надежда
Эмоциональная боль после расставания со временем проходит, но вот что заставляет ее каждый раз возвращаться обратно, так это надежда.
«А вдруг он вернется?»
«А вдруг он сейчас напишет?»
«А у него уже есть новые отношения, либо у меня еще есть шанс?»
«Нужно проверить его страницу в социальных сетях»
Надежда заставляет человека каждый раз возвращаться в то самое подвешенное эмоциональное состояние, которое изматывает, и со временем боль только усиливается.
Надежда связана с тем, что у человека нет своих внутренних ценностей и убеждений, раз он надеется вернуть того, кто однажды от него отказался. А отсутствие своих ценностей и убеждений делает человека всегда уязвимым и более зависимым.
Я уже приводил в пример одно из своих убеждений: свои от тебя не откажутся!
Это убеждение автоматически лишает меня надежды на возобновления отношений с людьми, которые от меня отказались. А раз нет надежды, то и нет подвешенного состояния.
Я всегда использовал болезненные этапы в своей жизни как ценные уроки, которые помогут мне в будущем, но уже с новыми и ценными для меня людьми. А не теми, кто от меня отказался. Если смотреть на ситуацию под таким углом, то чувство сожаления проходит, наступает чувство благодарности за ценный урок, который можно будет использовать в будущем.
Помни: не само событие является значимым, а лишь наш взгляд на это событие наделяет его значимостью!
Важен не сам факт расставания, намного важнее твое отношение к этому! А вот на свое отношение ты можешь напрямую влиять. Тебе решать извлекать из этой ситуации ценные уроки и двигаться дальше, либо застрять в прошлом и кусать локти (пользы от этого не будет никакой).
Также рекомендую к прочтению: Как определить отношение мужчины к себе? (Откроется в новой вкладке)
3 фактор — оставаться в «поле» человека
Когда девушка расстается с мужчиной, то очень часто она продолжает находиться в его «поле». Например, мониторит его социальные сети, перечитывает давние переписки, либо пересматривает совместные фотографии.
Это приводит к тому, что стрессовый фактор в виде этого мужчины после расставания не уходит, и заставляет девушку каждый раз возвращаться к этому болезненному чувству после расставания. В ее голове крутится целый гормональный коктейль и эмоций. Начиная с чувства ностальгии о прошлом и заканчивая болью, чувством вины, надеждой и последующим разочарованием.
Девушка попадает в замкнутый круг, который подкрепляется раздражающими факторами в виде постоянного напоминания о прошлых отношениях. И даже если со временем боль после расставания будет ослабевать, то постоянные напоминая о бывшем будут откатывать ее эмоциональное состояние назад.
У меня есть следующее убеждение, которые ты также можешь внедрить в себе.
Звучит оно так: прошлое не имеет для меня никакой ценности! Имеет значение лишь настоящее и будущее.
Настоящее является значимым потому что это единственное, что у нас есть. А будущее имеет значение потому что мы напрямую можем на него влиять, хоть и частично. А вот прошлое — это всего лишь иллюзия в нашей голове. Когда человек все время ностальгирует о прошлом, то он не живет настоящим и не работает над своим будущем.
Именно по этой причине я не ностальгирую о прошлом и не думаю о своих прошлых достижениях. Имеет значение только настоящее и будущее. Ностальгировать о прошлом я буду в старости, а сейчас самое время сфокусироваться над новым.
В том числе по этой причине я не храню фотографии или напоминая о своих бывших. Все стерто и удалено. Не имеет значение что было раньше, имеет значение что у меня есть сейчас. Если бы я хранил воспоминания о бывших и все время теребил бы себя за старую мозоль, то внутренних ресурсов у меня бы не было. Данный стресс съел бы всю энергию. Поэтому я удаляю все напоминания, которые могут меня заставить нервничать.
Также рекомендую к прочтению: Почему мужчины любят стерв? 8 причин (Откроется в новой вкладке)
4 фактор — токсичные убеждения
Чувство вины и надежда на восстановление отношений часто идут рука об руку с токсичными убеждениями, которые усугубляют боль после расставания.
Примеры таких убеждений:
«Такого как он я больше не встречу»
«Другого мужчину я полюбить не смогу»
«Меня ждет одиночество»
«С другими партнерами счастья у меня точно не будет»
«Мне больше никто не нужен кроме него»
Девушка зачастую живет с ошибочными установками, которые только усиливают ее боль. Ведь только с ним (как она думает) она может быть счастлива. А мужчина принял решение о расставании, значит с ним не получится, а без него тоже не получится. Получается замкнутый круг, что девушка при любых раскладах в своей голове будет в проигрыше.
От такого мышления боль только усугубляется, что приводит к еще большему стрессу, а также попытке вернуть бывшего, который зачастую начинает отдаляться еще сильнее.
Разумеется, что все эти установки ошибочны, но человек этого не понимает, и живет в иллюзии исключительности бывшего, что приводит к усугублению состояния.
Также рекомендую к прочтению: Какие девушки нравятся парням? Мужская психология (Откроется в новой вкладке)
К тому же сам организм и мозг после расставания начинает делать подлянку. При общении с новыми мужчинами мозг автоматически начинает их сравнивать с бывшим (разумеется, что в пользу бывшего, он почти во всем лучше). И это подлянка от мозга воспринимается за чистую монету, тем самым еще сильнее подкрепляя токсичные убеждения, что без него счастья не будет.
На самом же деле это просто ловушка мозга, который пытается уцепиться за старые отношения. Мозг создает искажения в восприятии, которое пройдет в тот момент, когда человек избавиться от боли после расставания.
А как избавиться от боли после расставания?
1 фактор — время
Если убрать раздражающие факторы в виде напоминаний и постоянного мониторинга соц. сетей бывшего, то время действительно лечит. Со временем будет не так плохо и больно, но только при условии соблюдения второго фактора.
2 фактор — смена токсичных убеждений на эффективные
Чтобы боль после расставания ушла, а не оставалась долгие месяцы, а то и годы, необходимо заменить токсичные убеждения, которые мешают эмоциональному восстановлению. Сделать это в одиночку практически невозможно. Я помогаю с этой задачей своим клиенткам в формате наставничества.
А также я помогаю внедрить в свою жизнь эффективные убеждения в своем телеграм канале. Я регулярно пишу туда полезный контент и провожу прямые эфиры, и если ты изучишь мой телеграм, то твое восстановление может пойти куда быстрее и легче. Ссылка на мой телегам: https://t.me/+gx9yF7E67-hmMzNi
3 фактор — улучшение своей личной жизни
Чтобы в будущем не ностальгировать о прошлых отношениях, необходимо сделать так, чтобы твоя жизнь после расставания стала намного лучше, чем до.
Если все будет наоборот, то мозг автоматически начнет подкидывать воспоминания из прошлого в котором ему было хорошо. И опять запустится режим сожаления, ностальгии, попытки вернуть ненужных нам людей.
Поэтому важно сделать так, чтобы новая жизнь настолько была для тебя кайфовой, что возвращаться к старым сценариям и отношениям просто не хотелось.
Когда у меня было болезненное расставание, то помимо проблем в отношениях были проблемы и в других сферах жизни (работе, финансах, окружении). И, разумеется, мозг пытался ностальгировать о прошлом.
Но как только я начал налаживать все сферы своей жизни, то мое эмоциональное состояние заметно улучшилось. Я начал развиваться во всех сферах, включая расширение круга знакомств, начал общаться с классными девушками, со временем получилось развить свой проект, встретить любовь своей жизни, построить счастливые отношения.
И теперь возвращаться в прошлое мне совсем не хочется. Потому что настоящее намного круче, чем любое прошлое, которое у меня когда-либо было. Это еще один важный фактор эмоционального восстановления — улучшение своей жизни во всех сферах. В противном случае человек все время стремиться вернуться к прошлому, которое, на самом деле, было не таким уж и хорошим. Человеку просто не с чем сравнить.
Заключение
А на сегодня у меня все. Надеюсь, что статья «как пережить расставание с любимым» была для тебя полезна. Благодарю за внимание. Если понравилась статья — поделись ей с друзьями в соц. сетях. Если откликается мой контент, то жду тебя в своем телеграм-канале. До встречи!
